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행복한 노년을 위해 알아야 할 노화에 따른 심리적 변화 안녕하세요, 헤이첼입니다! 오늘은 조금 더 깊이 있는 주제를 가지고 왔는데요, 바로 노화 과정에서 겪게 되는 심리적 변화에 대해 이야기해보려고 해요. 우리나라도 고령화 사회에 접어들면서, 행복한 노년을 위해 이해하고 준비해야 할 부분들이 많아지고 있잖아요? 그래서 오늘은 이런 변화들에 대해 함께 알아보고, 어떻게 준비하면 좋을지 이야기해보려고 합니다. 노화와 심리: 기초 이해 노년기는 인간의 삶에서 중요한 단계 중 하나입니다. 이 시기에는 신체적 변화와 함께 심리적 변화도 일어나며, 이러한 변화는 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번에는 노화에 따른 심리적 변화에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 노년기에는 인지 기능이 점차 저하됩니다. 이는 기억력, 집중력, 판단력 등의 저하로 이어질 수 있.. 2024. 4. 5.
당신이 실패하는 이유는? 목표 달성을 위한 자기통제력 강화법 안녕하세요, 헤이첼입니다. 여러분, 요즘 어떻게 지내고 계신가요? 우리 삶에는 다양한 목표들이 있는데요, 가끔은 자신이 정한 목표에 도달하기가 정말 어려울 때가 있죠. 그래서 오늘은 목표 달성에 어려움을 겪고 계신 분들을 위해 자기통제력을 강화하는 몇 가지 방법을 소개해드리려고 해요. 실패하는 이유와 우리가 어떻게 하면 더 나은 결과를 얻을 수 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다! 자기통제력 부족의 진짜 원인 목표를 세우고 계획을 실천하는 과정에서 많은 사람들이 어려움을 겪습니다. 그 중 가장 큰 이유 중 하나는 자기 통제력 부족입니다. 하지만 대부분의 경우, 이것은 단순히 의지력이 약해서가 아니라, 보다 근본적인 원인이 작용하는 경우가 많습니다. 그 중 하나는 즉각적인 만족을 추구하는 경향입니다. 현대 .. 2024. 4. 4.
왜 우리는 꿈을 꾸는가? 그리고 그것은 어떤 의미인가? 안녕하세요, 여러분! 헤이첼이에요. 오늘은 좀 특별한 주제로 여러분과 이야기를 나눠보려고 해요. 바로 '꿈'에 대한 이야기인데요. 우리 모두 잠을 자면서 꿈을 꾸잖아요? 근데 왜 우리는 꿈을 꾸는 걸까요? 그리고 그 꿈들이 가지는 의미는 무엇일까요? 오늘은 이런 궁금증을 좀 풀어보는 시간을 가져보려고 해요. 꿈을 꾸는 이유: 기본적인 이해 우리가 매일 밤 꿈을 꾸는 이유에 대한 과학적인 연구는 여전히 진행 중이지만, 현재까지 알려진 몇 가지 주요 이론이 있습니다. * REM(Rapid Eye Movement) 수면 이론: 이 이론은 꿈이 REM 수면 단계에서 발생한다는 사실에 기반합니다. REM 수면은 뇌파 패턴과 눈의 움직임이 깨어있을 때와 유사한 특징을 가지며, 주로 깊은 수면 이후에 발생합니다. 일.. 2024. 4. 3.
보이지 않는 폭력, 인종차별로 인한 정신건강 문제와 해결방법 안녕하세요, 헤이첼입니다. 오늘은 좀 더 심각하지만, 우리 모두가 함께 고민해봐야 할 주제에 대해 이야기해보고 싶어요. 바로 '인종차별'이라는 보이지 않는 폭력에 대한 이야기인데요. 인종차별은 단지 피부색이나 출신국가의 차이에서 비롯되는 단순한 문제가 아닌, 정신건강에도 큰 영향을 미치는 심각한 문제랍니다. 오늘은 이에 대한 우리의 인식과 해결방법에 대해 함께 이야기해보고자 해요. 인종차별이란 무엇인가? 인종차별(人種差別)은 인종 집단에 따라 행동의 특성 또는 우열이 존재한다고 믿는 것으로 특정 인종에 대한 적대감을 드러낼 수 있다. 이러한 신념은 교육, 문화, 정치 및 경제 체제와 같은 사회 제도를 통해 강화될 수 있으며, 이로 인해 인종 차별이 발생한다. 인종차별은 겉으로 드러나지 않는 형태로 나타날.. 2024. 4. 3.

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